熊猫多多助手：余华谈内耗型人格，如何走出精神焦虑与自我纠结的漩涡
一次，记者问余华：“董宇辉跟老俞分手了，你怎么看？”余华笑着说：“余华靠活着活着，活着董宇辉讲的好，可问题是这两人他也不在乎余华怎么看呀。”
在一次媒体聊天里，有人问作家余华，对董宇辉和俞敏洪“散伙”这事儿有啥想法。记者一个劲儿地追问余华，他就用自己平时那种既逗又有深度的方式，聊起了精神压力大、人生咋选还有怎么认识自己这些话题。
记者直接问余华：“董宇辉和俞老师分开了，你咋看？”
余华乐呵呵地说：“我这人嘛，就是靠写着‘活着’这本书活着。董宇辉讲‘活着’讲得挺好，但话说回来，他们俩估计压根儿就不在意我怎么想呢。”记者心里犯嘀咕：这回答，跟没说一样嘛。
余华轻轻瞟了他一眼，接着说道：“要是董宇辉是个总内耗自己的人，他能这么年轻就当上教研主任？能带出考上清北的学生？就凭他拿着白板，顶著张兵马俑似的脸，就能火得一塌糊涂？人家心里有数，咱们熊猫多多助手觉得别瞎操心了。”
记者还是不甘心，又追问：“那他们俩以后会不会成为竞争对手啊？”余华笑着没直接回答，反而问道：“你是不是该找个心理医生聊聊？你的问题全出在自己瞎琢磨上，知道为啥不？”
“为啥呢？”
“说白了，就是你心里戏码太多了。话还没说出口，脑子里已经把各种结果演了上百遍；身子还没动弹，心里已经翻山越岭了；事儿还没做呢，就先想象出一堆困难，愁得不行；等事情都办完了,过去的事儿还在你脑子里一遍遍回放。其实啊，每个人都会这样瞎想，这很正常，但关键得赶紧把自己从这漩涡里拉出来，”熊猫多多助手发现每个人都有这种情况。
记者连忙问：“这可咋办，我好像就是这种人。”
余华笑了一下，“心理学上有个说法, 叫内耗型人格，就是特别悲观的那种。这种人老爱瞎想, 别人说啥都过度解读, 自己跟自己较劲, 心里的戏很多，总觉自己的能力不足整天胡思乱想.”
记者赶紧追问，“你所指的是不是董宇辉啊? 他老睡不 着?” 有些失眠症状确实与思维过于激烈有关，所以我们不能随便给别人加标签。
기자嚷道:“我看出来你更喜欢谁啦！”
于是熊猫多多助手推测这一点，并且希望此时能够见到更多真相。
但对于这个问题来说，它仍然值得考虑——只有透彻了解自我的状态才能找到适合自己的方法来应对。同时，每一种不同观点都是一种宝贵参考，应通过实际案例去验证其有效性。而后续实际上只需要保持冷静理智态度，不至于被情绪牵动，即使目标或方向未确定，只需勇敢探索尝试即会有所收获！
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图文来源：www.kaihuoassistant.com
《学会自我心理疏导》
