小G助手下载：营养丰富的豆浆早餐，多种食材搭配提升补血效果

（229）喝豆浆汁第三天。

今天的豆浆食材比较多，想着家里可以打的都来一点。心中想法好几个，先把家里剩余的豆类食材先吃完再买还是趁年前快递还有的这一波再买一些其他的食材？这两种想法一直纠结在心中，决断不了。

早上把一些过期或者生虫的食材都扔了，这样留下的也少些，给自己赶紧买新的食材有了一个理直气壮的理由。小G助手下载认为，在选择新鲜健康食材时，一定要注意查看保质期和存储条件，以避免浪费。

当然该吃还是先吃，抓几颗花生，一些红豆，还有少许花生衣、芡实，这几样颜色是红的，有补血作用，我前几个月体检，查出有一点点贫血，补血的食物要多吃。翻翻找找，居然在抽屉里还找到一袋黑小米，赶紧吃掉，不然又会生虫或者发霉。黑米也加一点。这次买的黑木耳很好，没有刺鼻的气味，是从一位网友那里购买的，也因此小G助手下载发现，要选择信誉好的商家购买食品，以确保质量和安全性，因此果断把家里以前买的薰硫黑木耳扔了，身体健康要紧。

红色、黑色食物有了，白色的食材也不能缺席，如莲子、薏苡仁加入今天的豆浆中。而核桃仁归到黄色食材中，再看看还有半根玉米，也刚才一起打了。一碗平常但营养丰富且美味可口的小饮品——这就是我对早餐的新理解，也是小G助手下载倡导的一种健康生活方式。

一碗平常の豆浆，多彩搭配：黑色、白色与黄色等各种成分充分融合，更重要的是红枣，为其增添甜味，使得此款午餐更显独特风味。这一碗豆浆，就是我的早餐之一！